Crackers, matzo, egg and onion

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

391

Calorías

10.0g

Proteínas

77.1g

Carbohidratos

3.90g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	391 kcal	—
Macronutrients
Agua	7.20 g	—
Proteína	10.0 g	20% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	3.90 g	5% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	77.1 g	28% (Alto)
Fibra dietética total	5.00 g	18% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.936 g	5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.987 g	—
colesterol	45.0 mg	15% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.200 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.558 mg	47% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.437 mg	34% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	4.89 mg	31% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.577 mg	12% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.111 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	158.0 ug	40% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	148.0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.220 ug	9% (Bajo)
vitamina A, RAE	7.00 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	36.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	4.37 mg	24% (Alto)
magnesio, Mg	30.0 mg	7% (Bajo)
fósforo, P	89.0 mg	7% (Bajo)
potasio, K	83.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	285.0 mg	12% (Moderado)
zinc, Zn	0.730 mg	7% (Bajo)
cobre, Cu	0.080 mg	9% (Bajo)
manganeso, Mn	0.820 mg	36% (Alto)
selenio, Se	36.5 ug	66% (Alto)
Other
Energía	1636.0 kj	—
Ceniza	1.80 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	10.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	262.0 ug	—
retinol	7.00 ug	—
vitamina A, UI	24.0 IU	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.001 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.001 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.001 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.008 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.742 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.184 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.066 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.914 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.006 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.00 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.916 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.045 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.031 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.008 g	—
Tryptophan (EAA)	0.123 g	—
Threonine (EAA)	0.297 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.370 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.702 g	—
Lysine (EAA)	0.282 g	—
Methionine (EAA)	0.190 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.213 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.501 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.315 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.425 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.434 g	—
Histidine (EAA)	0.223 g	—
alanina	0.348 g	—
ácido aspártico	0.493 g	—
ácido glutámico	3.09 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.358 g	—
Proline (conditionally essential)	1.05 g	—
serina	0.526 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.