Crackers, melba toast, plain

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

390

Calorías

12.1g

Proteínas

76.6g

Carbohidratos

3.20g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	390 kcal	—
Macronutrients
Agua	5.10 g	—
Proteína	12.1 g	24% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	3.20 g	4% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	76.6 g	28% (Alto)
Fibra dietética total	6.30 g	23% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.445 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.782 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.413 mg	34% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.273 mg	21% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	4.11 mg	26% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.693 mg	14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.098 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	124.0 ug	31% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	98.0 ug	—
colina, total	19.8 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.430 mg	3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	93.0 mg	7% (Bajo)
hierro, Fe	3.70 mg	21% (Alto)
magnesio, Mg	59.0 mg	14% (Moderado)
fósforo, P	196.0 mg	16% (Moderado)
potasio, K	202.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	598.0 mg	26% (Alto)
zinc, Zn	2.01 mg	18% (Moderado)
cobre, Cu	0.289 mg	32% (Alto)
manganeso, Mn	1.13 mg	49% (Alto)
selenio, Se	34.8 ug	63% (Alto)
Other
Energía	1632.0 kj	—
Ceniza	3.00 g	—
azúcares totales	0.940 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	26.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	193.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	74.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.900 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.002 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.355 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.088 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.020 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.762 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.28 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.21 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.071 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.140 g	—
Threonine (EAA)	0.342 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.462 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.844 g	—
Lysine (EAA)	0.280 g	—
Methionine (EAA)	0.214 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.265 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.596 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.339 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.520 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.435 g	—
Histidine (EAA)	0.261 g	—
alanina	0.395 g	—
ácido aspártico	0.532 g	—
ácido glutámico	4.09 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.424 g	—
Proline (conditionally essential)	1.37 g	—
serina	0.586 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.