Doughnut, chocolate

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

417

Calorías

5.20g

Proteínas

22.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	417 kcal	—
Macronutrients
Agua	18.5 g	—
Proteína	5.20 g	10% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	22.4 g	29% (Alto)
Fibra dietética total	3.70 g	13% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	9.28 g	46% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	7.54 g	—
colesterol	7.00 mg	2% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.293 mg	24% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.297 mg	23% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	2.32 mg	15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.045 mg	3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	71.0 ug	18% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	56.0 ug	—
colina, total	28.6 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.040 ug	2% (Bajo)
vitamina A, RAE	3.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	38.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	2.81 mg	16% (Moderado)
magnesio, Mg	46.0 mg	11% (Moderado)
fósforo, P	243.0 mg	19% (Moderado)
potasio, K	207.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	388.0 mg	17% (Moderado)
zinc, Zn	0.840 mg	8% (Bajo)
cobre, Cu	0.319 mg	35% (Alto)
selenio, Se	8.40 ug	15% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	52.0 g	—
azúcares totales	26.0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	15.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	110.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	2.00 ug	—
trans-beta-caroteno	1.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	16.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.77 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	10.0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.011 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.019 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.088 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.184 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	7.64 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.20 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.068 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	7.43 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.035 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	4.49 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	4.11 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.368 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.010 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.001 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	15.0 mg	—
Teobromina	137.0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.