Egg omelet or scrambled egg, with cheese, no added fat

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

171

Calorías

13.4g

Proteínas

12.3g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	171 kcal	—
Macronutrients
Agua	71.1 g	—
Proteína	13.4 g	27% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	12.3 g	16% (Moderado)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.90 g	25% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.98 g	—
colesterol	368.0 mg	123% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.057 mg	5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.393 mg	30% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	0.014 mg	0% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.062 mg	4% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	48.0 ug	12% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	235.2 mg	43% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.900 ug	37% (Alto)
vitamina A, RAE	191.0 ug	21% (Alto)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	2.60 ug	13% (Moderado)
Minerals
calcio, Ca	159.0 mg	12% (Moderado)
hierro, Fe	1.51 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	13.0 mg	3% (Bajo)
fósforo, P	235.0 mg	19% (Moderado)
potasio, K	134.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	344.0 mg	15% (Moderado)
zinc, Zn	1.48 mg	13% (Moderado)
cobre, Cu	0.004 mg	0% (Bajo)
selenio, Se	29.9 ug	54% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	1.49 g	—
azúcares totales	0.540 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	48.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	48.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	189.0 ug	—
trans-beta-caroteno	10.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	12.0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	439.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.00 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.600 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.077 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.060 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.039 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.091 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.106 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.370 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.99 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.07 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.268 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.72 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.009 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.72 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.39 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.026 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.005 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.