Egg omelet or scrambled egg, with potatoes and/or onions, NS as to fat

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

172

Calorías

10.4g

Proteínas

13.2g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	172 kcal	—
Macronutrients
Agua	72.3 g	—
Proteína	10.4 g	21% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	13.2 g	17% (Moderado)
Fibra dietética total	0.300 g	1% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.93 g	20% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.75 g	—
colesterol	340.0 mg	113% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.10 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.058 mg	5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.331 mg	25% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	0.121 mg	1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.112 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	47.0 ug	12% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	221.1 mg	40% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.670 ug	28% (Alto)
vitamina A, RAE	170.0 ug	19% (Moderado)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	2.10 ug	10% (Moderado)
Minerals
calcio, Ca	42.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	1.47 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	12.0 mg	3% (Bajo)
fósforo, P	158.0 mg	13% (Moderado)
potasio, K	159.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	218.0 mg	9% (Bajo)
zinc, Zn	1.05 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.012 mg	1% (Bajo)
selenio, Se	25.5 ug	46% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	2.97 g	—
azúcares totales	0.470 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	47.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	47.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	168.0 ug	—
trans-beta-caroteno	10.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	11.0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	414.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.61 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	4.60 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.035 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.025 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.015 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.034 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.040 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.152 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.62 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.934 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.222 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	4.45 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.023 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.93 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.48 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.170 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.002 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.