Egg omelet or scrambled egg, with vegetables other than dark green and/or tomatoes, no added fat

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

129

Calorías

11.2g

Proteínas

8.69g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	129 kcal	—
Macronutrients
Agua	77.4 g	—
Proteína	11.2 g	22% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	8.69 g	11% (Moderado)
Fibra dietética total	0.300 g	1% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.78 g	14% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.15 g	—
colesterol	356.0 mg	119% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.900 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.061 mg	5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.406 mg	31% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	0.520 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.065 mg	4% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	51.0 ug	13% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	235.0 mg	43% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.710 ug	30% (Alto)
vitamina A, RAE	156.0 ug	17% (Moderado)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	2.20 ug	11% (Moderado)
Minerals
calcio, Ca	43.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	1.48 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	11.0 mg	3% (Bajo)
fósforo, P	173.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	169.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	213.0 mg	9% (Bajo)
zinc, Zn	1.15 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.051 mg	6% (Bajo)
selenio, Se	29.6 ug	54% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	1.58 g	—
azúcares totales	0.530 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	51.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	51.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	155.0 ug	—
trans-beta-caroteno	1.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	11.0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	439.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.920 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.300 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.028 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.02 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.707 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.206 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.91 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.60 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.29 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.010 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.