Egg sandwich on croissant, with ham

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

284

Calorías

12.3g

Proteínas

17.8g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	284 kcal	—
Macronutrients
Agua	48.9 g	—
Proteína	12.3 g	25% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	17.8 g	23% (Alto)
Fibra dietética total	1.00 g	4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	8.45 g	42% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	5.15 g	—
colesterol	181.0 mg	60% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.100 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.220 mg	18% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.296 mg	23% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	1.60 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.116 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	53.0 ug	13% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	23.0 ug	—
colina, total	115.5 mg	21% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.580 ug	24% (Alto)
vitamina A, RAE	185.0 ug	21% (Alto)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	1.40 ug	7% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	153.0 mg	12% (Moderado)
hierro, Fe	1.50 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	16.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	214.0 mg	17% (Moderado)
potasio, K	150.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	492.0 mg	21% (Alto)
zinc, Zn	1.34 mg	12% (Moderado)
cobre, Cu	0.047 mg	5% (Bajo)
selenio, Se	26.4 ug	48% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	18.8 g	—
azúcares totales	4.98 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	30.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	70.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	182.0 ug	—
trans-beta-caroteno	29.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	6.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	196.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.09 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.80 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.323 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.207 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.125 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.284 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.324 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	1.13 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	4.11 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.68 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.334 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	4.72 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.023 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.81 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.48 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.198 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.015 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.001 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.