Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

277

Calorías

13.8g

Proteínas

17.3g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	277 kcal	—
Macronutrients
Agua	50.2 g	—
Proteína	13.8 g	28% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	17.3 g	22% (Alto)
Fibra dietética total	1.80 g	6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	6.23 g	31% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	6.06 g	—
colesterol	150.0 mg	50% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.213 mg	18% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.272 mg	21% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	2.98 mg	19% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.138 mg	8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	42.0 ug	11% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	5.00 ug	—
colina, total	100.5 mg	18% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.620 ug	26% (Alto)
vitamina A, RAE	98.0 ug	11% (Moderado)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	1.50 ug	8% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	177.0 mg	14% (Moderado)
hierro, Fe	1.85 mg	10% (Moderado)
magnesio, Mg	29.0 mg	7% (Bajo)
fósforo, P	211.0 mg	17% (Moderado)
potasio, K	192.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	506.0 mg	22% (Alto)
zinc, Zn	1.69 mg	15% (Moderado)
cobre, Cu	0.086 mg	10% (Moderado)
selenio, Se	25.4 ug	46% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	16.5 g	—
azúcares totales	2.36 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	37.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	45.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	97.0 ug	—
trans-beta-caroteno	13.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	5.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	169.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.940 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.70 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.082 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.063 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.041 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.102 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.119 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.464 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.63 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.58 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.304 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	5.66 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.107 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.14 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.74 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.170 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.037 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.009 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.001 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.