Egg sandwich on wheat bread, with meat

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

266

Calorías

12.9g

Proteínas

15.8g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	266 kcal	—
Macronutrients
Agua	51.4 g	—
Proteína	12.9 g	26% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	15.8 g	20% (Alto)
Fibra dietética total	2.10 g	7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.88 g	24% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	6.01 g	—
colesterol	158.0 mg	53% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.238 mg	20% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.260 mg	20% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	3.37 mg	21% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.146 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	45.0 ug	11% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	6.00 ug	—
colina, total	111.2 mg	20% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.510 ug	21% (Alto)
vitamina A, RAE	75.0 ug	8% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	1.20 ug	6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	81.0 mg	6% (Bajo)
hierro, Fe	2.04 mg	11% (Moderado)
magnesio, Mg	29.0 mg	7% (Bajo)
fósforo, P	162.0 mg	13% (Moderado)
potasio, K	197.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	439.0 mg	19% (Moderado)
zinc, Zn	1.50 mg	14% (Moderado)
cobre, Cu	0.093 mg	10% (Moderado)
selenio, Se	25.8 ug	47% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	18.0 g	—
azúcares totales	2.30 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	40.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	49.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	74.0 ug	—
trans-beta-caroteno	5.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	4.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	189.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.980 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.90 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.014 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.010 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.007 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.022 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.026 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.175 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.11 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.41 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.281 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	5.58 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.112 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.42 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.98 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.176 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.037 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.008 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.001 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.