Ensalada de macarrones o pasta con gambas

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

203

Calorías

6.86g

Proteínas

9.99g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	203 kcal	—
Macronutrients
Agua	61.2 g	—
Proteína	6.86 g	14% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	9.99 g	13% (Moderado)
Fibra dietética total	1.20 g	4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.58 g	8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.17 g	—
colesterol	43.0 mg	14% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	2.10 mg	2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.175 mg	15% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.093 mg	7% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.16 mg	7% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.038 mg	2% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	49.0 ug	12% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	41.0 ug	—
colina, total	20.9 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.130 ug	5% (Bajo)
vitamina A, RAE	5.00 ug	1% (Bajo)
caroteno, alfa	4.00 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	29.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	1.18 mg	7% (Bajo)
magnesio, Mg	17.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	70.0 mg	6% (Bajo)
potasio, K	54.0 mg	1% (Bajo)
sodio, Na	304.0 mg	13% (Moderado)
zinc, Zn	0.640 mg	6% (Bajo)
cobre, Cu	0.108 mg	12% (Moderado)
selenio, Se	23.9 ug	43% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	20.9 g	—
azúcares totales	1.57 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	8.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	78.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	2.00 ug	—
trans-beta-caroteno	25.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	11.0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	22.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.640 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	23.5 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.001 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.004 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.011 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.08 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.400 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.014 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.11 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.031 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.007 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	5.79 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	4.99 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.688 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.013 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.044 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.008 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.039 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.