Ensalada de macarrones o pasta con huevo

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

215

Calorías

5.18g

Proteínas

11.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	215 kcal	—
Macronutrients
Agua	60.0 g	—
Proteína	5.18 g	10% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	11.4 g	15% (Moderado)
Fibra dietética total	1.30 g	5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.95 g	10% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.68 g	—
colesterol	39.0 mg	13% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.60 mg	2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.192 mg	16% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.143 mg	11% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.16 mg	7% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.049 mg	3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	55.0 ug	14% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	44.0 ug	—
colina, total	35.7 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.120 ug	5% (Bajo)
vitamina A, RAE	18.0 ug	2% (Bajo)
caroteno, alfa	5.00 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.200 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	12.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	1.03 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	14.0 mg	3% (Bajo)
fósforo, P	59.0 mg	5% (Bajo)
potasio, K	56.0 mg	1% (Bajo)
sodio, Na	197.0 mg	9% (Bajo)
zinc, Zn	0.470 mg	4% (Bajo)
cobre, Cu	0.075 mg	8% (Bajo)
selenio, Se	20.7 ug	38% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	22.5 g	—
azúcares totales	1.79 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	11.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	86.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	15.0 ug	—
trans-beta-caroteno	27.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	12.0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	55.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.600 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	25.2 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.001 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.004 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.015 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.35 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.491 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.039 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.59 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.035 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.007 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	6.23 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	5.45 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.739 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.020 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.004 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.