Ensalada de macarrones o pasta con queso

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

246

Calorías

6.89g

Proteínas

14.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	246 kcal	—
Macronutrients
Agua	55.7 g	—
Proteína	6.89 g	14% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	14.4 g	19% (Moderado)
Fibra dietética total	1.30 g	5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.07 g	20% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.17 g	—
colesterol	18.0 mg	6% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.60 mg	2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.182 mg	15% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.150 mg	12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.11 mg	7% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.046 mg	3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	52.0 ug	13% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	42.0 ug	—
colina, total	11.1 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.150 ug	6% (Bajo)
vitamina A, RAE	45.0 ug	5% (Bajo)
caroteno, alfa	5.00 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	98.0 mg	8% (Bajo)
hierro, Fe	0.900 mg	5% (Bajo)
magnesio, Mg	16.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	100.0 mg	8% (Bajo)
potasio, K	53.0 mg	1% (Bajo)
sodio, Na	262.0 mg	11% (Moderado)
zinc, Zn	0.830 mg	8% (Bajo)
cobre, Cu	0.075 mg	8% (Bajo)
selenio, Se	20.9 ug	38% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	21.8 g	—
azúcares totales	1.66 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	10.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	81.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	43.0 ug	—
trans-beta-caroteno	25.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	11.0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	23.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.580 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	24.4 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.084 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.070 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.045 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.110 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.128 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.411 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.23 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.837 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.078 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.11 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.039 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.006 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	5.99 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	5.26 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.720 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.013 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.001 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.