Ensalada de tacos o tostadas con pollo

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

167

Calorías

7.83g

Proteínas

8.02g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	167 kcal	—
Macronutrients
Agua	66.4 g	—
Proteína	7.83 g	16% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	8.02 g	10% (Moderado)
Fibra dietética total	2.80 g	10% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.28 g	11% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.08 g	—
colesterol	19.0 mg	6% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	3.10 mg	3% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.143 mg	12% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.128 mg	10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	2.24 mg	14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.104 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	40.0 ug	10% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	11.0 ug	—
colina, total	18.8 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.100 ug	4% (Bajo)
vitamina A, RAE	31.0 ug	3% (Bajo)
caroteno, alfa	20.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	82.0 mg	6% (Bajo)
hierro, Fe	1.59 mg	9% (Bajo)
magnesio, Mg	20.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	127.0 mg	10% (Moderado)
potasio, K	220.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	315.0 mg	14% (Moderado)
zinc, Zn	0.710 mg	6% (Bajo)
cobre, Cu	0.104 mg	12% (Moderado)
selenio, Se	9.70 ug	18% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	16.3 g	—
azúcares totales	1.78 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	29.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	48.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	15.0 ug	—
trans-beta-caroteno	170.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	14.0 ug	—
trans-licopeno	272.0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	116.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.04 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	11.5 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.029 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.024 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.016 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.037 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.044 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.151 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.39 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.527 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.153 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.92 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.029 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.78 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.58 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.191 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.005 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.