Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

104

Calorías

7.79g

Proteínas

5.99g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 104 kcal —
Macronutrients
Agua 80.5 g —
Proteína 7.79 g 16% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 5.99 g 8% (Bajo)
Fibra dietética total 1.20 g 4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.827 g 4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.43 g —
colesterol 19.0 mg 6% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 14.7 mg 16% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.050 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.066 mg 5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.927 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.147 mg 9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 19.0 ug 5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 34.5 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.870 ug 36% (Alto)
vitamina A, RAE 136.0 ug 15% (Moderado)
caroteno, alfa 584.0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0.200 ug 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 26.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.420 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 19.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 153.0 mg 12% (Moderado)
potasio, K 258.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 255.0 mg 11% (Moderado)
zinc, Zn 0.330 mg 3% (Bajo)
cobre, Cu 0.047 mg 5% (Bajo)
selenio, Se 10.3 ug 19% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma 4.64 g —
azúcares totales 1.50 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 19.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 19.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 1.00 ug —
trans-beta-caroteno 1328.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
trans-licopeno 0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 270.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 1.52 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 34.2 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.001 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.006 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.594 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.175 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.030 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 2.35 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.041 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.27 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 1.94 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.250 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.005 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.018 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.004 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.046 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.