Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

106

Calorías

6.28g

Proteínas

7.26g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	106 kcal	—
Macronutrients
Agua	80.8 g	—
Proteína	6.28 g	13% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	7.26 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	1.60 g	6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.987 g	5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.94 g	—
colesterol	12.0 mg	4% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	9.80 mg	11% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.044 mg	4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.065 mg	5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.15 mg	7% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.141 mg	8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	16.0 ug	4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	27.2 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.240 ug	10% (Moderado)
vitamina A, RAE	149.0 ug	17% (Moderado)
caroteno, alfa	565.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.300 ug	2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	20.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	0.730 mg	4% (Bajo)
magnesio, Mg	20.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	56.0 mg	4% (Bajo)
potasio, K	241.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	302.0 mg	13% (Moderado)
zinc, Zn	0.330 mg	3% (Bajo)
cobre, Cu	0.078 mg	9% (Bajo)
selenio, Se	9.00 ug	16% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	4.39 g	—
azúcares totales	2.46 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	16.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	16.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	3.00 ug	—
trans-beta-caroteno	1448.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	2.00 ug	—
trans-licopeno	6304.0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	279.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	2.48 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	23.5 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.001 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.007 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.711 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.211 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.030 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.85 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.050 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.79 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.41 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.313 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.007 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.035 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.