Fish, canned

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

156

Calorías

23.2g

Proteínas

6.30g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	156 kcal	—
Macronutrients
Agua	69.2 g	—
Proteína	23.2 g	46% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	6.30 g	8% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.86 g	9% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.22 g	—
colesterol	79.0 mg	26% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.900 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.040 mg	3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.212 mg	16% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	6.18 mg	39% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.210 mg	12% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	5.00 ug	1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	85.0 mg	15% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	6.94 ug	289% (Alto)
vitamina A, RAE	130.0 ug	14% (Moderado)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	7.30 ug	37% (Alto)
Minerals
calcio, Ca	241.0 mg	19% (Moderado)
hierro, Fe	2.04 mg	11% (Moderado)
magnesio, Mg	37.0 mg	9% (Bajo)
fósforo, P	301.0 mg	24% (Alto)
potasio, K	194.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	379.0 mg	16% (Moderado)
zinc, Zn	1.02 mg	9% (Bajo)
cobre, Cu	0.147 mg	16% (Moderado)
selenio, Se	37.7 ug	69% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	0 g	—
azúcares totales	0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	5.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	5.00 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	130.0 ug	—
trans-beta-caroteno	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.03 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.100 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.007 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.289 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.18 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.376 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.400 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.13 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.278 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.414 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.65 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.099 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.043 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.106 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.069 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.434 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.104 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.796 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.