Fish, catfish, farm raised, raw

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA Foundation Foods

16.5g

Proteínas

0g

Carbohidratos

7.31g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Macronutrients
Agua 75.9 g —
Proteína 16.5 g 33% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 7.31 g 9% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.60 g 8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.32 g —
colesterol 66.0 mg 22% (Alto)
Vitamins
Vitamin B-12 — Cobalamin 2.27 ug 94% (Alto)
Minerals
calcio, Ca 7.80 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0 mg 0% (Bajo)
magnesio, Mg 20.6 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 166.2 mg 13% (Moderado)
potasio, K 292.3 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 60.5 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 0.475 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0 mg 0% (Bajo)
manganeso, Mn 0.002 mg 0% (Bajo)
selenio, Se 9.28 ug 17% (Moderado)
Other
energía (factores generales de Atwater) 129 kcal —
energía (factores específicos de Atwater) 134 kcal —
Nitrógeno 2.63 g —
Ceniza 0.967 g —
yodo, I 1.94 ug —
retinol 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.001 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.065 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.15 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.350 g —
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis) 2.93 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.19 g —
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid) 0.920 g —
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid) 0.062 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.015 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.014 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.046 g —
Iodine
yodo mcg/100gB 1.90 mcg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.