Fish, cooked, as ingredient

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

82

Calorías

19.4g

Proteínas

0.560g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 82 kcal —
Macronutrients
Agua 80.0 g —
Proteína 19.4 g 39% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 0.560 g 1% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.129 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.077 g —
colesterol 66.0 mg 22% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.024 mg 2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.075 mg 6% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 3.40 mg 21% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.260 mg 15% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 11.0 ug 3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 82.3 mg 15% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 2.03 ug 85% (Alto)
vitamina A, RAE 15.0 ug 2% (Bajo)
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0.500 ug 3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 15.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.230 mg 1% (Bajo)
magnesio, Mg 25.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 305.0 mg 24% (Alto)
potasio, K 322.0 mg 7% (Bajo)
sodio, Na 115.0 mg 5% (Bajo)
zinc, Zn 0.400 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.030 mg 3% (Bajo)
selenio, Se 29.6 ug 54% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma 0 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 11.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 11.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 15.0 ug —
trans-beta-caroteno 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
trans-licopeno 0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 0.580 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.100 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.002 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.002 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.001 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.005 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.087 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.028 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.005 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.053 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.008 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.002 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.212 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.019 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.002 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.002 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.010 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.055 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.006 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.121 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.