Fish, mackerel, king, cooked, dry heat

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

134

Calorías

26.0g

Proteínas

0g

Carbohidratos

2.56g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 134 kcal —
Macronutrients
Agua 69.0 g —
Proteína 26.0 g 52% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 2.56 g 3% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.465 g 2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.979 g —
colesterol 68.0 mg 23% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 1.60 mg 2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.115 mg 10% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.580 mg 45% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 10.5 mg 65% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.968 mg 19% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.510 mg 30% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 9.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 18.0 ug 750% (Alto)
vitamina A, RAE 252.0 ug 28% (Alto)
Minerals
calcio, Ca 40.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 2.28 mg 13% (Moderado)
magnesio, Mg 41.0 mg 10% (Moderado)
fósforo, P 318.0 mg 25% (Alto)
potasio, K 558.0 mg 12% (Moderado)
sodio, Na 203.0 mg 9% (Bajo)
zinc, Zn 0.720 mg 7% (Bajo)
cobre, Cu 0.033 mg 4% (Bajo)
manganeso, Mn 0.006 mg 0% (Bajo)
selenio, Se 46.8 ug 85% (Alto)
Other
Energía 561.0 kj —
Ceniza 1.64 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 9.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 9.00 ug —
retinol 252.0 ug —
vitamina A, UI 839.0 IU —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.105 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.310 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.050 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.151 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.398 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.156 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.273 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.589 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.051 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.115 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.174 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.022 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.227 g —
Tryptophan (EAA) 0.291 g —
Threonine (EAA) 1.14 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.20 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.11 g —
Lysine (EAA) 2.39 g —
Methionine (EAA) 0.770 g —
Cystine (conditionally essential) 0.279 g —
Phenylalanine (EAA) 1.01 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.878 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.34 g —
Arginine (conditionally essential) 1.56 g —
Histidine (EAA) 0.765 g —
alanina 1.57 g —
ácido aspártico 2.66 g —
ácido glutámico 3.88 g —
Glycine (conditionally essential) 1.25 g —
Proline (conditionally essential) 0.919 g —
serina 1.06 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.