Fish, mackerel, salted

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

305

Calorías

18.5g

Proteínas

0g

Carbohidratos

25.1g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 305 kcal —
Macronutrients
Agua 43.0 g —
Proteína 18.5 g 37% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 25.1 g 32% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 7.15 g 36% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 8.32 g —
colesterol 95.0 mg 32% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.020 mg 2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.190 mg 15% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 3.30 mg 21% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.410 mg 24% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 15.0 ug 4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 101.6 mg 18% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 12.0 ug 500% (Alto)
vitamina A, RAE 47.0 ug 5% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 2.38 mg 16% (Moderado)
vitamina D (D2 + D3) 25.2 ug 126% (Alto)
Minerals
calcio, Ca 66.0 mg 5% (Bajo)
hierro, Fe 1.40 mg 8% (Bajo)
magnesio, Mg 60.0 mg 14% (Moderado)
fósforo, P 254.0 mg 20% (Alto)
potasio, K 520.0 mg 11% (Moderado)
sodio, Na 4450.0 mg 193% (Alto)
zinc, Zn 1.10 mg 10% (Moderado)
cobre, Cu 0.100 mg 11% (Moderado)
selenio, Se 73.4 ug 133% (Alto)
Other
Energía 1276.0 kj —
Ceniza 13.4 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 15.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 15.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 47.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 157.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 1006.0 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 25.2 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 7.80 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.029 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 1.08 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 4.42 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 1.40 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 1.50 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 4.22 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 1.03 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 1.54 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 6.21 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.369 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.159 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.398 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.258 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 1.62 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.391 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 2.96 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.