Fish, NS as to type, baked or broiled

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

208

Calorías

23.0g

Proteínas

12.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	208 kcal	—
Macronutrients
Agua	63.6 g	—
Proteína	23.0 g	46% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	12.4 g	16% (Moderado)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.99 g	15% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.11 g	—
colesterol	68.0 mg	23% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.10 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.092 mg	8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.115 mg	9% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	6.18 mg	39% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.409 mg	24% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	19.0 ug	5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	82.9 mg	15% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	3.01 ug	125% (Alto)
vitamina A, RAE	42.0 ug	5% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	6.50 ug	33% (Alto)
Minerals
calcio, Ca	12.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	0.440 mg	2% (Bajo)
magnesio, Mg	30.0 mg	7% (Bajo)
fósforo, P	274.0 mg	22% (Alto)
potasio, K	397.0 mg	8% (Bajo)
sodio, Na	307.0 mg	13% (Moderado)
zinc, Zn	0.470 mg	4% (Bajo)
cobre, Cu	0.060 mg	7% (Bajo)
selenio, Se	31.2 ug	57% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	0.010 g	—
azúcares totales	0.010 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	19.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	19.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	41.0 ug	—
trans-beta-caroteno	9.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	2.46 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	5.10 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.032 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.022 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.013 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.030 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.037 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.376 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.82 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.559 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.408 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.46 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.205 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.007 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.30 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.79 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.244 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.055 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.059 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.347 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.168 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.500 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.