Fish, pompano, baked or broiled, coated

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

252

Calorías

20.6g

Proteínas

14.8g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	252 kcal	—
Macronutrients
Agua	55.0 g	—
Proteína	20.6 g	41% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	14.8 g	19% (Moderado)
Fibra dietética total	0.300 g	1% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.93 g	25% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.38 g	—
colesterol	60.0 mg	20% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.595 mg	50% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.168 mg	13% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.83 mg	24% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.226 mg	13% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	30.0 ug	8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	13.0 ug	—
colina, total	58.9 mg	11% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	1.24 ug	52% (Alto)
vitamina A, RAE	58.0 ug	6% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	11.6 ug	58% (Alto)
Minerals
calcio, Ca	33.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	1.22 mg	7% (Bajo)
magnesio, Mg	32.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	220.0 mg	18% (Moderado)
potasio, K	416.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	331.0 mg	14% (Moderado)
zinc, Zn	0.850 mg	8% (Bajo)
cobre, Cu	0.058 mg	6% (Bajo)
selenio, Se	40.3 ug	73% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	7.79 g	—
azúcares totales	0.140 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	17.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	39.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	57.0 ug	—
trans-beta-caroteno	9.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	7.00 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.880 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	4.00 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.032 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.022 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.013 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.030 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.036 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.544 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.02 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.12 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.617 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.73 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.021 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.58 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.36 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.150 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.259 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.184 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.212 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.412 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.