Fish, pompano, fried

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

289

Calorías

16.0g

Proteínas

19.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	289 kcal	—
Macronutrients
Agua	51.2 g	—
Proteína	16.0 g	32% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	19.4 g	25% (Alto)
Fibra dietética total	0.500 g	2% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.33 g	22% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	7.01 g	—
colesterol	44.0 mg	15% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.507 mg	42% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.160 mg	12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.31 mg	21% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.149 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	34.0 ug	9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	20.0 ug	—
colina, total	46.0 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.910 ug	38% (Alto)
vitamina A, RAE	29.0 ug	3% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	8.40 ug	42% (Alto)
Minerals
calcio, Ca	31.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	1.35 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	25.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	171.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	314.0 mg	7% (Bajo)
sodio, Na	393.0 mg	17% (Moderado)
zinc, Zn	0.700 mg	6% (Bajo)
cobre, Cu	0.056 mg	6% (Bajo)
selenio, Se	30.9 ug	56% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	11.7 g	—
azúcares totales	0.200 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	15.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	48.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	29.0 ug	—
trans-beta-caroteno	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	10.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	2.38 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	12.0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.318 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.88 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.990 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.472 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	6.45 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.079 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	5.49 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	4.19 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.518 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.187 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.133 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.154 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.299 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.