Fish, snapper, mixed species, raw

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

100

Calorías

20.5g

Proteínas

0g

Carbohidratos

1.34g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 100 kcal —
Macronutrients
Agua 76.9 g —
Proteína 20.5 g 41% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 1.34 g 2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.285 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.251 g —
colesterol 37.0 mg 12% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 1.60 mg 2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.046 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.003 mg 0% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.284 mg 2% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.750 mg 15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.400 mg 24% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 5.00 ug 1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 65.0 mg 12% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 3.00 ug 125% (Alto)
vitamina A, RAE 32.0 ug 4% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.960 mg 6% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 10.2 ug 51% (Alto)
Minerals
calcio, Ca 32.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.180 mg 1% (Bajo)
magnesio, Mg 32.0 mg 8% (Bajo)
fósforo, P 198.0 mg 16% (Moderado)
potasio, K 417.0 mg 9% (Bajo)
sodio, Na 64.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 0.360 mg 3% (Bajo)
cobre, Cu 0.028 mg 3% (Bajo)
manganeso, Mn 0.013 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 38.2 ug 69% (Alto)
Other
Energía 418.0 kj —
Ceniza 1.31 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 5.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 5.00 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 32.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 106.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 408.0 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 10.2 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.100 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.036 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.162 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.081 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.060 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.165 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.021 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.459 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.019 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.004 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.009 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.049 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.051 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.065 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.260 g —
Tryptophan (EAA) 0.230 g —
Threonine (EAA) 0.899 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.945 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.67 g —
Lysine (EAA) 1.88 g —
Methionine (EAA) 0.607 g —
Cystine (conditionally essential) 0.220 g —
Phenylalanine (EAA) 0.801 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.692 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.06 g —
Arginine (conditionally essential) 1.23 g —
Histidine (EAA) 0.604 g —
alanina 1.24 g —
ácido aspártico 2.10 g —
ácido glutámico 3.06 g —
Glycine (conditionally essential) 0.984 g —
Proline (conditionally essential) 0.725 g —
serina 0.837 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.