Fish, snapper

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

185

Calorías

22.8g

Proteínas

6.26g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	185 kcal	—
Macronutrients
Agua	61.1 g	—
Proteína	22.8 g	46% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	6.26 g	8% (Bajo)
Fibra dietética total	0.300 g	1% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.55 g	8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.93 g	—
colesterol	47.0 mg	16% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.30 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.138 mg	11% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.052 mg	4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.979 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.415 mg	24% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	21.0 ug	5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	13.0 ug	—
colina, total	73.0 mg	13% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	2.85 ug	119% (Alto)
vitamina A, RAE	51.0 ug	6% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	10.8 ug	54% (Alto)
Minerals
calcio, Ca	44.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	0.780 mg	4% (Bajo)
magnesio, Mg	37.0 mg	9% (Bajo)
fósforo, P	223.0 mg	18% (Moderado)
potasio, K	454.0 mg	10% (Moderado)
sodio, Na	330.0 mg	14% (Moderado)
zinc, Zn	0.480 mg	4% (Bajo)
cobre, Cu	0.048 mg	5% (Bajo)
selenio, Se	42.1 ug	77% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	7.79 g	—
azúcares totales	0.140 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	8.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	30.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	50.0 ug	—
trans-beta-caroteno	9.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	7.00 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.70 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	4.00 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.032 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.022 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.013 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.030 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.036 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.152 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.866 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.345 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.090 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.78 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.043 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.87 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.26 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.154 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.010 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.053 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.054 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.069 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.272 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.