Fish, tilapia, grilled

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

142

Calorías

25.5g

Proteínas

4.42g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	142 kcal	—
Macronutrients
Agua	69.4 g	—
Proteína	25.5 g	51% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	4.42 g	6% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.34 g	7% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.44 g	—
colesterol	65.0 mg	22% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.044 mg	4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.076 mg	6% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	4.95 mg	31% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.199 mg	12% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	27.0 ug	7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	54.1 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	1.80 ug	75% (Alto)
vitamina A, RAE	10.0 ug	1% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	4.00 ug	20% (Alto)
Minerals
calcio, Ca	13.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	0.710 mg	4% (Bajo)
magnesio, Mg	34.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	216.0 mg	17% (Moderado)
potasio, K	383.0 mg	8% (Bajo)
sodio, Na	274.0 mg	12% (Moderado)
zinc, Zn	0.420 mg	4% (Bajo)
cobre, Cu	0.095 mg	11% (Moderado)
selenio, Se	53.0 ug	96% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	0 g	—
azúcares totales	0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	27.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	27.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	10.0 ug	—
trans-beta-caroteno	4.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.850 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.60 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.016 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.011 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.007 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.015 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.018 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.124 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.862 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.257 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.138 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.25 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.036 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.11 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.778 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.114 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.004 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.030 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.007 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.055 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.109 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.