Fish, tilefish, raw

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

96

Calorías

17.5g

Proteínas

0g

Carbohidratos

2.31g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 96 kcal —
Macronutrients
Agua 78.9 g —
Proteína 17.5 g 35% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 2.31 g 3% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.441 g 2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.571 g —
colesterol 50.0 mg 17% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.120 mg 10% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.160 mg 12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 2.90 mg 18% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.750 mg 15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.260 mg 15% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 15.0 ug 4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 2.20 ug 92% (Alto)
vitamina A, RAE 18.0 ug 2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 26.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.250 mg 1% (Bajo)
magnesio, Mg 28.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 187.0 mg 15% (Moderado)
potasio, K 433.0 mg 9% (Bajo)
sodio, Na 53.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.370 mg 3% (Bajo)
cobre, Cu 0.041 mg 5% (Bajo)
manganeso, Mn 0.010 mg 0% (Bajo)
selenio, Se 36.5 ug 66% (Alto)
Other
Energía 402.0 kj —
Ceniza 1.14 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 15.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 15.0 ug —
retinol 18.0 ug —
vitamina A, UI 60.0 IU —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.073 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.285 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.082 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.134 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.388 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.049 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.599 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.037 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.066 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.085 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.066 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.345 g —
Tryptophan (EAA) 0.196 g —
Threonine (EAA) 0.767 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.806 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.42 g —
Lysine (EAA) 1.61 g —
Methionine (EAA) 0.518 g —
Cystine (conditionally essential) 0.188 g —
Phenylalanine (EAA) 0.683 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.591 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.902 g —
Arginine (conditionally essential) 1.05 g —
Histidine (EAA) 0.515 g —
alanina 1.06 g —
ácido aspártico 1.79 g —
ácido glutámico 2.61 g —
Glycine (conditionally essential) 0.840 g —
Proline (conditionally essential) 0.619 g —
serina 0.714 g —
Alcohol etílico 0 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.