Fish, trout, mixed species, raw

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

148

Calorías

20.8g

Proteínas

0g

Carbohidratos

6.61g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 148 kcal —
Macronutrients
Agua 71.4 g —
Proteína 20.8 g 42% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 6.61 g 8% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.15 g 6% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.25 g —
colesterol 58.0 mg 19% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0.500 mg 1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.350 mg 29% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.330 mg 25% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 4.50 mg 28% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 1.94 mg 39% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.200 mg 12% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 13.0 ug 3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 65.0 mg 12% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 7.79 ug 325% (Alto)
vitamina A, RAE 17.0 ug 2% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.200 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 3.90 ug 20% (Alto)
Minerals
calcio, Ca 43.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 1.50 mg 8% (Bajo)
magnesio, Mg 22.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 245.0 mg 20% (Alto)
potasio, K 361.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 52.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.660 mg 6% (Bajo)
cobre, Cu 0.188 mg 21% (Alto)
manganeso, Mn 0.851 mg 37% (Alto)
selenio, Se 12.6 ug 23% (Alto)
Other
Energía 619.0 kj —
Ceniza 1.17 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 13.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 13.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 17.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 57.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 155.0 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 3.90 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.100 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.185 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.815 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.148 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.701 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.44 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.280 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.830 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.50 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.175 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.155 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.064 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.189 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.202 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.183 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.528 g —
Tryptophan (EAA) 0.233 g —
Threonine (EAA) 0.911 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.957 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.69 g —
Lysine (EAA) 1.91 g —
Methionine (EAA) 0.615 g —
Cystine (conditionally essential) 0.223 g —
Phenylalanine (EAA) 0.811 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.701 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.07 g —
Arginine (conditionally essential) 1.24 g —
Histidine (EAA) 0.611 g —
alanina 1.26 g —
ácido aspártico 2.13 g —
ácido glutámico 3.10 g —
Glycine (conditionally essential) 0.997 g —
Proline (conditionally essential) 0.734 g —
serina 0.847 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.