Fish, tuna, light, canned in water, without salt, drained solids

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

116

Calorías

25.5g

Proteínas

0g

Carbohidratos

0.820g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 116 kcal —
Macronutrients
Agua 75.2 g —
Proteína 25.5 g 51% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 0.820 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.234 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.159 g —
colesterol 30.0 mg 10% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.032 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.074 mg 6% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 13.3 mg 83% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.214 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.350 mg 21% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 4.00 ug 1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 2.99 ug 125% (Alto)
Minerals
calcio, Ca 11.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 1.53 mg 8% (Bajo)
magnesio, Mg 27.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 163.0 mg 13% (Moderado)
potasio, K 237.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 50.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.770 mg 7% (Bajo)
cobre, Cu 0.051 mg 6% (Bajo)
manganeso, Mn 0.011 mg 0% (Bajo)
selenio, Se 80.4 ug 146% (Alto)
Other
Energía 487.0 kj —
Ceniza 0.780 g —
azúcares totales 0 g —
fluoruro, F 18.6 ug —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 4.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 4.00 ug —
vitamina A, UI 56.0 IU —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.018 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.156 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.060 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.026 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.093 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.011 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.029 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.337 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.009 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.013 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.034 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.047 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.009 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.223 g —
Tryptophan (EAA) 0.286 g —
Threonine (EAA) 1.12 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.17 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.07 g —
Lysine (EAA) 2.34 g —
Methionine (EAA) 0.755 g —
Cystine (conditionally essential) 0.273 g —
Phenylalanine (EAA) 0.996 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.861 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.31 g —
Arginine (conditionally essential) 1.53 g —
Histidine (EAA) 0.751 g —
alanina 1.54 g —
ácido aspártico 2.61 g —
ácido glutámico 3.81 g —
Glycine (conditionally essential) 1.22 g —
Proline (conditionally essential) 0.902 g —
serina 1.04 g —
daidzeína 0.038 mg —
genisteína 0.050 mg —
Isoflavones
isoflavonas totales 0.087 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.