Fish, tuna salad

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

187

Calorías

16.0g

Proteínas

9.41g

Carbohidratos

9.26g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	187 kcal	—
Macronutrients
Agua	63.2 g	—
Proteína	16.0 g	32% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	9.26 g	12% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	9.41 g	3% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.54 g	8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.89 g	—
colesterol	13.0 mg	4% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	2.20 mg	2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.031 mg	3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.070 mg	5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	6.70 mg	42% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.260 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.081 mg	5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	8.00 ug	2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	1.20 ug	50% (Alto)
vitamina A, RAE	24.0 ug	3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	17.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	1.00 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	19.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	178.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	178.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	402.0 mg	17% (Moderado)
zinc, Zn	0.560 mg	5% (Bajo)
cobre, Cu	0.145 mg	16% (Moderado)
manganeso, Mn	0.040 mg	2% (Bajo)
selenio, Se	41.2 ug	75% (Alto)
Other
Energía	782.0 kj	—
Ceniza	2.14 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	8.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	8.00 ug	—
retinol	22.0 ug	—
vitamina A, UI	97.0 IU	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.014 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.28 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.249 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.045 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.83 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.014 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	4.12 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	3.72 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.332 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.014 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.055 g	—
Tryptophan (EAA)	0.180 g	—
Threonine (EAA)	0.701 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.739 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.29 g	—
Lysine (EAA)	1.46 g	—
Methionine (EAA)	0.470 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.172 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.626 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.539 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.824 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.967 g	—
Histidine (EAA)	0.467 g	—
alanina	0.962 g	—
ácido aspártico	1.63 g	—
ácido glutámico	2.40 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.767 g	—
Proline (conditionally essential)	0.565 g	—
serina	0.657 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.