Fruit smoothie, with whole fruit, no dairy, added protein

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

76

Calorías

6.23g

Proteínas

0.440g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 76 kcal —
Macronutrients
Agua 80.0 g —
Proteína 6.23 g 12% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 0.440 g 1% (Bajo)
Fibra dietética total 1.60 g 6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.092 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.046 g —
colesterol 1.00 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 21.0 mg 23% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.090 mg 7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.175 mg 13% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.408 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.111 mg 7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 20.0 ug 5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 22.3 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.180 ug 7% (Bajo)
vitamina A, RAE 2.00 ug 0% (Bajo)
caroteno, alfa 4.00 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0.100 ug 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 59.0 mg 5% (Bajo)
hierro, Fe 0.300 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 26.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 111.0 mg 9% (Bajo)
potasio, K 195.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 13.0 mg 1% (Bajo)
zinc, Zn 0.530 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.049 mg 5% (Bajo)
selenio, Se 2.10 ug 4% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma 12.2 g —
azúcares totales 8.14 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 20.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 20.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
trans-beta-caroteno 16.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 9.00 ug —
trans-licopeno 0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 33.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 0.250 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 3.90 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.003 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.001 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.001 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.001 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.001 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.006 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.060 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.014 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.004 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.041 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.114 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.076 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.038 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.