Garlic, raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

149

Calorías

6.36g

Proteínas

33.1g

Carbohidratos

0.500g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	149 kcal	—
Macronutrients
Agua	58.6 g	—
Proteína	6.36 g	13% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	0.500 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	33.1 g	12% (Moderado)
Fibra dietética total	2.10 g	7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.089 g	0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.011 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	31.2 mg	35% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	0.200 mg	17% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.110 mg	8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.700 mg	4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.596 mg	12% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	1.24 mg	73% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	3.00 ug	1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	23.2 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	5.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.080 mg	1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	181.0 mg	14% (Moderado)
hierro, Fe	1.70 mg	9% (Bajo)
magnesio, Mg	25.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	153.0 mg	12% (Moderado)
potasio, K	401.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	17.0 mg	1% (Bajo)
zinc, Zn	1.16 mg	11% (Moderado)
cobre, Cu	0.299 mg	33% (Alto)
manganeso, Mn	1.67 mg	73% (Alto)
selenio, Se	14.2 ug	26% (Alto)
Other
Energía	623.0 kj	—
Ceniza	1.50 g	—
azúcares totales	1.00 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	3.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	3.00 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	9.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	16.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.70 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.002 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.087 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.011 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.249 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.229 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.020 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.066 g	—
Threonine (EAA)	0.157 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.217 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.308 g	—
Lysine (EAA)	0.273 g	—
Methionine (EAA)	0.076 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.065 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.183 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.081 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.291 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.634 g	—
Histidine (EAA)	0.113 g	—
alanina	0.132 g	—
ácido aspártico	0.489 g	—
ácido glutámico	0.805 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.200 g	—
Proline (conditionally essential)	0.100 g	—
serina	0.190 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.