Green peas, fresh, cooked with oil

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

109

Calorías

5.46g

Proteínas

3.43g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	109 kcal	—
Macronutrients
Agua	75.4 g	—
Proteína	5.46 g	11% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	3.43 g	4% (Bajo)
Fibra dietética total	5.70 g	20% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.476 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.32 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	34.3 mg	38% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	0.241 mg	20% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.126 mg	10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	2.00 mg	13% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.153 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	56.0 ug	14% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	28.6 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	36.0 ug	4% (Bajo)
caroteno, alfa	20.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	25.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	1.49 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	33.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	109.0 mg	9% (Bajo)
potasio, K	246.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	122.0 mg	5% (Bajo)
zinc, Zn	1.25 mg	11% (Moderado)
cobre, Cu	0.177 mg	20% (Alto)
selenio, Se	1.80 ug	3% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma	14.6 g	—
azúcares totales	5.72 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	56.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	56.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	430.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	2373.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.710 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	28.0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.002 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.355 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.094 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.011 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.28 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.020 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.35 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.18 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.167 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.