Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

305

Calorías

12.3g

Proteínas

16.3g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	305 kcal	—
Macronutrients
Agua	40.6 g	—
Proteína	12.3 g	25% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	16.3 g	21% (Alto)
Fibra dietética total	2.80 g	10% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	7.50 g	38% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.23 g	—
colesterol	36.0 mg	12% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.100 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.189 mg	16% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.286 mg	22% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	2.59 mg	16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.246 mg	14% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	38.0 ug	10% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	6.00 ug	—
colina, total	25.3 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.380 ug	16% (Moderado)
vitamina A, RAE	185.0 ug	21% (Alto)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	2.10 ug	10% (Moderado)
Minerals
calcio, Ca	277.0 mg	21% (Alto)
hierro, Fe	1.71 mg	10% (Moderado)
magnesio, Mg	41.0 mg	10% (Moderado)
fósforo, P	388.0 mg	31% (Alto)
potasio, K	220.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	734.0 mg	32% (Alto)
zinc, Zn	1.56 mg	14% (Moderado)
cobre, Cu	0.110 mg	12% (Moderado)
selenio, Se	18.8 ug	34% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	27.4 g	—
azúcares totales	5.64 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	32.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	43.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	179.0 ug	—
trans-beta-caroteno	71.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	31.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.15 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	9.10 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.315 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.202 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.138 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.266 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.323 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	1.05 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.52 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.49 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.218 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.82 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.024 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.39 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.12 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.278 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.009 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.