Ham, prepackaged or deli, luncheon meat

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

101

Calorías

16.7g

Proteínas

3.73g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	101 kcal	—
Macronutrients
Agua	75.7 g	—
Proteína	16.7 g	33% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	3.73 g	5% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.12 g	6% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.47 g	—
colesterol	41.0 mg	14% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.336 mg	28% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.266 mg	20% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	5.70 mg	36% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.394 mg	23% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	0 ug	0% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	62.4 mg	11% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.360 ug	15% (Moderado)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.600 ug	3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	5.00 mg	0% (Bajo)
hierro, Fe	0.580 mg	3% (Bajo)
magnesio, Mg	19.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	261.0 mg	21% (Alto)
potasio, K	425.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	890.0 mg	39% (Alto)
zinc, Zn	1.52 mg	14% (Moderado)
cobre, Cu	0.050 mg	6% (Bajo)
selenio, Se	31.6 ug	57% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	0.270 g	—
azúcares totales	0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.290 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.003 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.001 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.042 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.710 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.348 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.090 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.36 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.027 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.544 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.447 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.013 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.053 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.005 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.001 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.