Ham, turkey, sliced, extra lean, prepackaged or deli

Por 100g · Embutidos y fiambres · USDA SR Legacy

134

Calorías

19.6g

Proteínas

0.930g

Carbohidratos

5.80g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	134 kcal	—
Macronutrients
Agua	72.0 g	—
Proteína	19.6 g	39% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	5.80 g	7% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	0.930 g	0% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.500 g	3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.864 g	—
colesterol	67.0 mg	22% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.050 mg	4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.250 mg	19% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.53 mg	22% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.230 mg	14% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	6.00 ug	2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	59.1 mg	11% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.260 ug	11% (Moderado)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.390 mg	3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	5.00 mg	0% (Bajo)
hierro, Fe	1.35 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	20.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	304.0 mg	24% (Alto)
potasio, K	299.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	1038.0 mg	45% (Alto)
zinc, Zn	2.36 mg	21% (Alto)
cobre, Cu	0.110 mg	12% (Moderado)
selenio, Se	37.0 ug	67% (Alto)
Other
Energía	562.0 kj	—
Ceniza	1.67 g	—
azúcares totales	0.500 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	6.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	6.00 ug	—
betaína	5.00 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	2.00 IU	—
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source)	0 ug	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.011 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.026 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.674 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.379 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.126 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.711 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.016 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.011 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.15 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.921 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.037 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.137 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.021 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.032 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.