Kibby, Puerto Rican style

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

168

Calorías

8.76g

Proteínas

7.20g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	168 kcal	—
Macronutrients
Agua	63.9 g	—
Proteína	8.76 g	18% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	7.20 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	3.10 g	11% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.67 g	13% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.09 g	—
colesterol	24.0 mg	8% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.900 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.056 mg	5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.079 mg	6% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	2.31 mg	14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.141 mg	8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	8.00 ug	2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	24.5 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.550 ug	23% (Alto)
vitamina A, RAE	1.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	22.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	1.25 mg	7% (Bajo)
magnesio, Mg	44.0 mg	10% (Moderado)
fósforo, P	121.0 mg	10% (Moderado)
potasio, K	206.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	558.0 mg	24% (Alto)
zinc, Zn	1.89 mg	17% (Moderado)
cobre, Cu	0.106 mg	12% (Moderado)
selenio, Se	5.80 ug	11% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	18.0 g	—
azúcares totales	0.800 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	8.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	8.00 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	1.00 ug	—
trans-beta-caroteno	3.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	45.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.080 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.90 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.003 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.005 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.205 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.52 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.818 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.251 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.68 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.023 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.302 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.260 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.029 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.012 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.