Lettuce, salad with egg, cheese, tomato, and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

71

Calorías

4.24g

Proteínas

4.36g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 71 kcal —
Macronutrients
Agua 86.7 g —
Proteína 4.24 g 8% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 4.36 g 6% (Bajo)
Fibra dietética total 1.20 g 4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 2.10 g 10% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.12 g —
colesterol 49.0 mg 16% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 7.80 mg 9% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.049 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.147 mg 11% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.398 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.086 mg 5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 36.0 ug 9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 40.5 mg 7% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.220 ug 9% (Bajo)
vitamina A, RAE 230.0 ug 26% (Alto)
caroteno, alfa 319.0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0.300 ug 2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 93.0 mg 7% (Bajo)
hierro, Fe 0.370 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 18.0 mg 4% (Bajo)
fósforo, P 81.0 mg 6% (Bajo)
potasio, K 239.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 106.0 mg 5% (Bajo)
zinc, Zn 0.630 mg 6% (Bajo)
cobre, Cu 0.042 mg 5% (Bajo)
selenio, Se 6.10 ug 11% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma 3.70 g —
azúcares totales 1.63 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 36.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 36.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 44.0 ug —
trans-beta-caroteno 2064.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 3.00 ug —
trans-licopeno 367.0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 949.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 0.530 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 61.7 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.059 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.049 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.032 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.076 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.087 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.283 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.06 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.396 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.081 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.08 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.009 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.333 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.273 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.048 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.021 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.001 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.002 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.004 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.