Lettuce, salad with egg, tomato, and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

50

Calorías

3.40g

Proteínas

2.31g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 50 kcal —
Macronutrients
Agua 89.7 g —
Proteína 3.40 g 7% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 2.31 g 3% (Bajo)
Fibra dietética total 1.20 g 4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.688 g 3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.836 g —
colesterol 75.0 mg 25% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 7.70 mg 9% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.057 mg 5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.158 mg 12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.369 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.095 mg 6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 40.0 ug 10% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 67.1 mg 12% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.220 ug 9% (Bajo)
vitamina A, RAE 221.0 ug 25% (Alto)
caroteno, alfa 264.0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0.400 ug 2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 35.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 0.480 mg 3% (Bajo)
magnesio, Mg 17.0 mg 4% (Bajo)
fósforo, P 56.0 mg 4% (Bajo)
potasio, K 242.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 56.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.400 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.040 mg 4% (Bajo)
selenio, Se 6.50 ug 12% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma 3.88 g —
azúcares totales 1.74 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 40.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 40.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 30.0 ug —
trans-beta-caroteno 2162.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 4.00 ug —
trans-licopeno 276.0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 1130.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 0.560 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 70.3 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.001 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.001 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.001 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.009 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.498 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.171 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.064 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.763 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.006 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.001 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.361 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.277 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.045 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.030 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.001 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.008 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.