Lima beans, immature seeds, raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

113

Calorías

6.84g

Proteínas

20.2g

Carbohidratos

0.860g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	113 kcal	—
Macronutrients
Agua	70.2 g	—
Proteína	6.84 g	14% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	0.860 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	20.2 g	7% (Bajo)
Fibra dietética total	4.90 g	18% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.198 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.050 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	23.4 mg	26% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	0.217 mg	18% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.103 mg	8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.47 mg	9% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.247 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.204 mg	12% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	34.0 ug	9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	40.0 mg	7% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	10.0 ug	1% (Bajo)
caroteno, beta	126.0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.320 mg	2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	34.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	3.14 mg	17% (Moderado)
magnesio, Mg	58.0 mg	14% (Moderado)
fósforo, P	136.0 mg	11% (Moderado)
potasio, K	467.0 mg	10% (Moderado)
sodio, Na	8.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.780 mg	7% (Bajo)
cobre, Cu	0.318 mg	35% (Alto)
manganeso, Mn	1.22 mg	53% (Alto)
selenio, Se	1.80 ug	3% (Bajo)
Other
Energía	473.0 kj	—
Ceniza	1.89 g	—
azúcares totales	1.48 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	34.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	34.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	209.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	5.60 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.002 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.173 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.022 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.050 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.419 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.283 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.136 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.090 g	—
Threonine (EAA)	0.290 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.440 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.538 g	—
Lysine (EAA)	0.452 g	—
Methionine (EAA)	0.068 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.083 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.337 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.220 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.427 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.458 g	—
Histidine (EAA)	0.232 g	—
alanina	0.260 g	—
ácido aspártico	0.735 g	—
ácido glutámico	0.881 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.274 g	—
Proline (conditionally essential)	0.102 g	—
serina	0.427 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—
kaempferol	0 mg	—
quercetina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.