Lobster with bread stuffing, baked

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

177

Calorías

15.0g

Proteínas

8.26g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	177 kcal	—
Macronutrients
Agua	64.6 g	—
Proteína	15.0 g	30% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	8.26 g	11% (Moderado)
Fibra dietética total	0.500 g	2% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.17 g	21% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.75 g	—
colesterol	120.0 mg	40% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.200 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.095 mg	8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.054 mg	4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	2.03 mg	13% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.097 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	23.0 ug	6% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	12.0 ug	—
colina, total	60.0 mg	11% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.980 ug	41% (Alto)
vitamina A, RAE	65.0 ug	7% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	110.0 mg	8% (Bajo)
hierro, Fe	0.860 mg	5% (Bajo)
magnesio, Mg	35.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	152.0 mg	12% (Moderado)
potasio, K	187.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	641.0 mg	28% (Alto)
zinc, Zn	2.96 mg	27% (Alto)
cobre, Cu	1.09 mg	121% (Alto)
selenio, Se	54.7 ug	99% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	9.83 g	—
azúcares totales	1.21 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	11.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	31.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	64.0 ug	—
trans-beta-caroteno	14.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	8.00 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.730 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.600 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.174 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.122 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.072 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.164 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.191 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.616 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.98 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.714 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.112 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.53 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.033 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.002 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.810 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.543 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.101 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.003 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.030 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.083 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.007 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.054 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.