Macaroni or pasta salad with tuna and egg

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

197

Calorías

7.14g

Proteínas

9.96g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	197 kcal	—
Macronutrients
Agua	62.7 g	—
Proteína	7.14 g	14% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	9.96 g	13% (Moderado)
Fibra dietética total	1.10 g	4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.71 g	9% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.31 g	—
colesterol	39.0 mg	13% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.40 mg	2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.169 mg	14% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.134 mg	10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	2.40 mg	15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.088 mg	5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	48.0 ug	12% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	38.0 ug	—
colina, total	34.8 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.460 ug	19% (Moderado)
vitamina A, RAE	18.0 ug	2% (Bajo)
caroteno, alfa	4.00 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.400 ug	2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	13.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	1.12 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	15.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	70.0 mg	6% (Bajo)
potasio, K	73.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	200.0 mg	9% (Bajo)
zinc, Zn	0.490 mg	4% (Bajo)
cobre, Cu	0.071 mg	8% (Bajo)
selenio, Se	27.4 ug	50% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	19.4 g	—
azúcares totales	1.53 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	10.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	74.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	15.0 ug	—
trans-beta-caroteno	23.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	11.0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	47.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.560 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	21.7 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.001 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.004 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.014 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.18 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.430 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.036 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.23 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.030 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.006 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	5.38 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	4.68 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.635 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.020 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.004 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.031 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.