Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

199

Calorías

8.77g

Proteínas

11.6g

Carbohidratos

12.6g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	199 kcal	—
Macronutrients
Agua	64.7 g	—
Proteína	8.77 g	18% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	12.6 g	16% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	11.6 g	4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.20 g	16% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.70 g	—
colesterol	71.0 mg	24% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	3.80 mg	4% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.150 mg	12% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.202 mg	16% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.65 mg	10% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.270 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.064 mg	4% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	31.0 ug	8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	17.0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	15.6 ug	651% (Alto)
vitamina A, RAE	90.0 ug	10% (Moderado)
Minerals
calcio, Ca	62.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	6.95 mg	39% (Alto)
magnesio, Mg	58.0 mg	14% (Moderado)
fósforo, P	159.0 mg	13% (Moderado)
potasio, K	244.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	417.0 mg	18% (Moderado)
zinc, Zn	87.1 mg	792% (Alto)
cobre, Cu	4.29 mg	477% (Alto)
manganeso, Mn	0.490 mg	21% (Alto)
selenio, Se	66.5 ug	121% (Alto)
Other
Energía	832.0 kj	—
Ceniza	1.72 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	14.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	43.0 ug	—
vitamina A, UI	302.0 IU	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.150 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.91 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.11 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.092 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	4.44 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.057 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.009 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.31 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.44 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.156 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.092 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.070 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.202 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.048 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.218 g	—
Tryptophan (EAA)	0.105 g	—
Threonine (EAA)	0.365 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.396 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.638 g	—
Lysine (EAA)	0.582 g	—
Methionine (EAA)	0.199 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.131 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.352 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.290 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.409 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.585 g	—
Histidine (EAA)	0.175 g	—
alanina	0.491 g	—
ácido aspártico	0.782 g	—
ácido glutámico	1.50 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.493 g	—
Proline (conditionally essential)	0.470 g	—
serina	0.429 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.