Muffin, whole wheat

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

372

Calorías

7.80g

Proteínas

18.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	372 kcal	—
Macronutrients
Agua	27.2 g	—
Proteína	7.80 g	16% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	18.4 g	24% (Alto)
Fibra dietética total	3.50 g	13% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.06 g	15% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	7.27 g	—
colesterol	59.0 mg	20% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.156 mg	13% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.142 mg	11% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.68 mg	11% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.103 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	17.0 ug	4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	51.1 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.220 ug	9% (Bajo)
vitamina A, RAE	44.0 ug	5% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.700 ug	3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	173.0 mg	13% (Moderado)
hierro, Fe	1.75 mg	10% (Moderado)
magnesio, Mg	51.0 mg	12% (Moderado)
fósforo, P	217.0 mg	17% (Moderado)
potasio, K	195.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	393.0 mg	17% (Moderado)
zinc, Zn	1.38 mg	13% (Moderado)
cobre, Cu	0.151 mg	17% (Moderado)
selenio, Se	12.8 ug	23% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	44.0 g	—
azúcares totales	20.1 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	17.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	17.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	44.0 ug	—
trans-beta-caroteno	3.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	2.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	134.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	3.31 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	16.2 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.015 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.012 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.008 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.019 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.022 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.080 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.12 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.631 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.097 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	7.06 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.108 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	6.57 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	5.82 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.701 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.001 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.