Nuts, chestnuts, european, dried, unpeeled

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

374

Calorías

6.39g

Proteínas

77.3g

Carbohidratos

4.45g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	374 kcal	—
Macronutrients
Agua	9.45 g	—
Proteína	6.39 g	13% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	4.45 g	6% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	77.3 g	28% (Alto)
Fibra dietética total	11.7 g	42% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.837 g	4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.53 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	15.0 mg	17% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.295 mg	25% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.360 mg	28% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	0.850 mg	5% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.897 mg	18% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.663 mg	39% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	109.0 ug	27% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	67.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	2.38 mg	13% (Moderado)
magnesio, Mg	74.0 mg	18% (Moderado)
fósforo, P	175.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	986.0 mg	21% (Alto)
sodio, Na	37.0 mg	2% (Bajo)
zinc, Zn	0.350 mg	3% (Bajo)
cobre, Cu	0.650 mg	72% (Alto)
manganeso, Mn	1.30 mg	57% (Alto)
selenio, Se	1.80 ug	3% (Bajo)
Other
Energía	1565.0 kj	—
Ceniza	2.40 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	109.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	109.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.019 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.755 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.042 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.042 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.47 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.019 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.76 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.57 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.188 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.071 g	—
Threonine (EAA)	0.228 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.252 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.378 g	—
Lysine (EAA)	0.378 g	—
Methionine (EAA)	0.151 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.202 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.270 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.177 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.357 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.457 g	—
Histidine (EAA)	0.177 g	—
alanina	0.427 g	—
ácido aspártico	1.10 g	—
ácido glutámico	0.824 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.329 g	—
Proline (conditionally essential)	0.336 g	—
serina	0.319 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
dímeros de proantocianidinas	0.010 mg	—
trímeros de proantocianidinas	0.020 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.