Nuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

660

Calorías

6.88g

Proteínas

23.6g

Carbohidratos

64.5g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	660 kcal	—
Macronutrients
Agua	3.00 g	—
Proteína	6.88 g	14% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	64.5 g	83% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	23.6 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	16.3 g	58% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	57.2 g	286% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.74 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.50 mg	2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.060 mg	5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.100 mg	8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.603 mg	4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.800 mg	16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.300 mg	18% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	9.00 ug	2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	22.1 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.440 mg	3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	26.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	3.32 mg	18% (Moderado)
magnesio, Mg	90.0 mg	21% (Alto)
fósforo, P	206.0 mg	16% (Moderado)
potasio, K	543.0 mg	12% (Moderado)
sodio, Na	37.0 mg	2% (Bajo)
zinc, Zn	2.01 mg	18% (Moderado)
cobre, Cu	0.796 mg	88% (Alto)
manganeso, Mn	2.74 mg	119% (Alto)
selenio, Se	18.5 ug	34% (Alto)
Other
Energía	2761.0 kj	—
Ceniza	1.94 g	—
azúcares totales	7.35 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	9.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	9.00 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.300 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.367 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	4.52 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	3.59 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	28.6 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	11.3 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	5.47 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	3.34 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.74 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.706 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.706 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.081 g	—
Threonine (EAA)	0.251 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.270 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.511 g	—
Lysine (EAA)	0.304 g	—
Methionine (EAA)	0.129 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.136 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.349 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.213 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.417 g	—
Arginine (conditionally essential)	1.13 g	—
Histidine (EAA)	0.158 g	—
alanina	0.352 g	—
ácido aspártico	0.673 g	—
ácido glutámico	1.57 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.326 g	—
Proline (conditionally essential)	0.284 g	—
serina	0.356 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—
daidzeína	0 mg	—
genisteína	0 mg	—
Isoflavones
isoflavonas totales	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.