Nuts, hickorynuts, dried

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

657

Calorías

12.7g

Proteínas

18.3g

Carbohidratos

64.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	657 kcal	—
Macronutrients
Agua	2.65 g	—
Proteína	12.7 g	25% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	64.4 g	83% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	18.3 g	7% (Bajo)
Fibra dietética total	6.40 g	23% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	7.04 g	35% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	32.6 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	2.00 mg	2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.867 mg	72% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.131 mg	10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	0.907 mg	6% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	1.75 mg	35% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.192 mg	11% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	40.0 ug	10% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	7.00 ug	1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	61.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	2.12 mg	12% (Moderado)
magnesio, Mg	173.0 mg	41% (Alto)
fósforo, P	336.0 mg	27% (Alto)
potasio, K	436.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	1.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	4.31 mg	39% (Alto)
cobre, Cu	0.738 mg	82% (Alto)
manganeso, Mn	4.61 mg	200% (Alto)
selenio, Se	8.10 ug	15% (Moderado)
Other
Energía	2749.0 kj	—
Ceniza	2.00 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	40.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	40.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	131.0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	5.42 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.42 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.277 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	32.0 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	21.9 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	20.6 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	1.05 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.139 g	—
Threonine (EAA)	0.422 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.576 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.03 g	—
Lysine (EAA)	0.497 g	—
Methionine (EAA)	0.300 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.271 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.713 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.454 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.730 g	—
Arginine (conditionally essential)	2.09 g	—
Histidine (EAA)	0.389 g	—
alanina	0.662 g	—
ácido aspártico	1.37 g	—
ácido glutámico	2.88 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.708 g	—
Proline (conditionally essential)	0.571 g	—
serina	0.806 g	—
Alcohol etílico	0 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.