Oatmeal, instant, plain, made with milk, fat added

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

129

Calorías

4.81g

Proteínas

5.40g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	129 kcal	—
Macronutrients
Agua	72.1 g	—
Proteína	4.81 g	10% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	5.40 g	7% (Bajo)
Fibra dietética total	1.80 g	6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.29 g	11% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.43 g	—
colesterol	12.0 mg	4% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.100 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.116 mg	10% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.117 mg	9% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.266 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.097 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	7.00 ug	2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	18.9 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.420 ug	17% (Moderado)
vitamina A, RAE	212.0 ug	24% (Alto)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.900 ug	4% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	163.0 mg	13% (Moderado)
hierro, Fe	4.53 mg	25% (Alto)
magnesio, Mg	33.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	158.0 mg	13% (Moderado)
potasio, K	190.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	90.0 mg	4% (Bajo)
zinc, Zn	0.800 mg	7% (Bajo)
cobre, Cu	0.067 mg	7% (Bajo)
selenio, Se	5.70 ug	10% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	16.5 g	—
azúcares totales	4.11 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	7.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	7.00 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	211.0 ug	—
trans-beta-caroteno	15.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.360 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.90 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.076 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.057 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.035 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.082 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.096 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.304 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.18 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.396 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.047 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.38 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.015 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.907 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.856 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.059 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.004 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.