Oatmeal, instant, plain, made with milk, no added fat

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

111

Calorías

4.96g

Proteínas

3.04g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	111 kcal	—
Macronutrients
Agua	73.8 g	—
Proteína	4.96 g	10% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	3.04 g	4% (Bajo)
Fibra dietética total	1.90 g	7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.27 g	6% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.811 g	—
colesterol	7.00 mg	2% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.100 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.120 mg	10% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.120 mg	9% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.275 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.062 mg	4% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	7.00 ug	2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	19.0 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.430 ug	18% (Moderado)
vitamina A, RAE	193.0 ug	21% (Alto)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.900 ug	4% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	168.0 mg	13% (Moderado)
hierro, Fe	4.68 mg	26% (Alto)
magnesio, Mg	34.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	163.0 mg	13% (Moderado)
potasio, K	196.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	73.0 mg	3% (Bajo)
zinc, Zn	0.820 mg	7% (Bajo)
cobre, Cu	0.069 mg	8% (Bajo)
selenio, Se	5.90 ug	11% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	17.1 g	—
azúcares totales	4.24 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	7.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	7.00 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	192.0 ug	—
trans-beta-caroteno	3.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.120 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.500 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.037 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.029 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.019 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.045 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.053 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.167 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.694 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.189 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.028 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.804 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.011 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.536 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.523 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.020 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.002 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.