Oysters, canned

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

74

Calorías

7.67g

Proteínas

2.68g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 74 kcal —
Macronutrients
Agua 83.8 g —
Proteína 7.67 g 15% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 2.68 g 3% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.686 g 3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.272 g —
colesterol 60.0 mg 20% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 5.40 mg 6% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.163 mg 14% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.180 mg 14% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 1.35 mg 8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.103 mg 6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 10.0 ug 3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 88.0 mg 16% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 20.8 ug 866% (Alto)
vitamina A, RAE 98.0 ug 11% (Moderado)
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 49.0 mg 4% (Bajo)
hierro, Fe 7.28 mg 40% (Alto)
magnesio, Mg 59.0 mg 14% (Moderado)
fósforo, P 151.0 mg 12% (Moderado)
potasio, K 249.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 122.0 mg 5% (Bajo)
zinc, Zn 98.9 mg 899% (Alto)
cobre, Cu 4.85 mg 539% (Alto)
selenio, Se 38.9 ug 71% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma 4.25 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 10.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 10.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 98.0 ug —
trans-beta-caroteno 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
trans-licopeno 0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 0.920 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.100 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.118 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.473 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.065 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.080 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.105 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.065 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.010 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.803 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.053 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.040 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.104 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.074 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.229 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.054 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.248 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.